Como su nombre indica la movilidad articular busca trabajar la capacidad de movimiento que muestran nuestras articulaciones. Son ejercicios que generalmente incluimos en la parte de calentamiento de nuestras sesiones, […]

Esta semana os proponemos algo diferente más aeróbico y coordinativo. Vamos a hacer uso de una comba y algo de espacio. A continuación, os proponemos 7 ejercicios que de forma […]

Como cada Lunes, Miércoles y viernes os traemos una rutina o ejercicios que podéis ir probando en casa. La rutina sigue la misma dinámica que las anteriores 4 ej que realizaremos […]

¿Cómo va la semana? Esperamos que bien, para ello os animamos a practicar esta nueva rutina. Al igual que la anterior está compuesta por 4 ejercicios que duraran 45 segundos […]

En las semanas previas os hemos propuesto ejercicios de fuerza de distintos grupos musculares. En esta ocasión te proponemos la rutina completa para hacer en casa y que de esta […]

En esta ocasión nos vamos a centrar en los ejercicios de empuje y tracción para el trabajo de la musculatura anterior y posterior respectivamente. Los ejercicios en empuje (push) van […]

Continuamos y como no podía ser de otra manera, en nuestra rutina también debemos incluir trabajo para la musculatura estabilizadora. El famoso Core, es un término anglosajón que hace referencia […]

¿Cómo van las agujetas? Esta vez proponemos fortalecer la musculatura posterior principal de las piernas como son: isquiotibiales y gemelos. En ejercicios previos habíamos nos habíamos centrado en cuádriceps y […]

Antes de comenzar debo tener claro que articulaciones van a intervenir en este ejercicio, estas son: Articulación del tobillo Articulación de la rodilla Articulación de la cadera. Debo tener claro […]